Angie, I fucking hate you!

I onsdags så var jag på mitt andra riktiga CF-pass. På schemat stod ett pass som kallas Angie det innefattar;

• 100 pull-ups
• 100 push-ups
• 100 sit-ups
• 100 squats

Och det ser ju rätt så skräckinjagande ut när man ser det listat så där. Även om pull-upsen skalas med gummiband så är det tungt. Och lägg på det till att man har 25 minuter på sig. Och innan man tränar ska man ju som bekant värma upp... Värma upp betyder ju bli lite varm och få igång kroppen men om coachen som håller i passet vill köra lite hårdare uppvärmningen så kan man dö lite redan där.. Uppvärmningen blev en massa övningar som man stod i armhävningsposition och flyttade benen och armarna hit och dit, jättebra med tanke på vad som väntade, just det 100 jävla armhävningar. Och ännu värre blev avslutningen på uppvärmningen för oss som körde brons, just det, 3 ggr max rep. av.....armhävningar! Bra start att vara död i armarna redan när det "riktiga" passet började :P Jag hade då lite drygt 40 armhävningar i bagaget.. Haha, jag berättade för head coachen C om uppvärmningen när jag träffade honom igår och sa att det fortfarande gjorde ont att dra åt handbromsen i bilen. Han sa att han var oskyldig till uppvärmningen och att han tyckte att det var sadistiskt med en sån uppvärmning innan Angie :P Men smaken är ju som baken..

Jag kom så klart inte igenom passet, jag gjorde 50 pull-ups skalade med näst lättaste gummibandet och de avslutande 50 ersatte jag med jumping pull-ups. Armhävningarna gjorde jag 40 stycken riktiga, 20 från knäna, 60 fusk sit-ups och 25 squats.. Men trots att jag inte klarade av passet på utsatt tid, inte på långa vägar så är jag nöjd! :) Även fast jag var helt död så tog dödheten med sig ett lyckorus genom kroppen!

Så död har jag aldrig varit efter ett träningspass förut, jag rasade ihop på marken och lämnade ett mycket snyggt människoavtryck av svett på golvet. Jag var dock långt ifrån ensam om att dö på golvet, ett tag låg vi som 14 kolli i högar oförmögna att röra oss. Träningsvärken efter passet skal vi inte prata om! Underarmarna och ryggen har jag fortfarande ont i 3 dygn efter. Men på något sjukt sätt så ser jag fram emot att köra passet någon mer gång :)